۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند🔹

۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند

🔹مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.

🔹علاوه بر درمان دارویی و روان‌درمانی، بسیاری از استراتژی‌ها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

▫️جوی دو سر▫️شکلات تیره▫️ماهی سالمون▫️دانه‌های سویا▫️چای سیاه

▫️سبزیجات تیره رنگ▫️بلوبری

▫️چای سبز▫️غلات سبوس‌دار▫️آجیل و دانه‌ها▫️شیر